Анти-Алкогольный сайт

Литература::Бодибилдинг

Статьи и книги о бодибилдинге

Программа для занимающихся бодибилдингом. Статьи по тренировкам, питанию, травмам, а также таблица питательности и дневник тренировок.

2. "Руки титана" - Стюарт Мак Роберт

Буквально утопая в океане новых "теорий" тренинга, средний бодибилдер не может разобраться в обилии противоречивых, а порой и взаимоисключающих советов. Ему мешает бесконечное жонглирование второстепенными проблемами - как поднимать гантели, как правильно держать штангу, делать пять упражнений по четыре сета или четыре упражнения по пять сетов, два
дня работать и день отдыхать или наоборот, и так далее и тому подобное. В итоге культуристы, что называется, не видят леса за деревьями.

3. "Жми лежа" - Муравьев В. Л.

Советы, методики, техника, планы тренировок для начинающихся заниматься жимом лежа.

4. "Думай! (бодибилдинг)" - Стюарт МакРоберт

Если уровень генетической одаренности ставит перед вами очевидный предел, это не значит, что надо поднять лапки кверху.
Нет, если вы ни к чему не стремитесь, то ничего и не добьетесь. Самоуважение и решимость играют в бодибилдинге очень большую роль.